健康的な美容方法

私が美容で気を付けている事は日々の生活の中している事を少し意識して健康的に過ごす事です。
気を付けている事は以下の内容になります。

 

  • 朝ごはんは必ず食べる。
  • 便秘にならないように毎日水分をしっかり取り食物繊維やヨーグルトを毎日食べる。
  • 毎食は難しいので夕飯は一汁三菜になるようにし、なるべくたくさんの種類のおかずを少しずつ取れるように心がけ栄養バランスに気をつける。
  • 我慢しすぎない。
  • お菓子や油っこい物も食べたくなるので食べたい物は我慢しすぎないでほのほどに食べてストレスを溜めない。
  • なるべく湯船につかるようにする。
  • 時間がある時は半身浴をしてゆっくりと入浴する。
  • 化粧は22時までに落とす。
  • たくさん、笑う。
  • たくさん、泣く。
  • 睡眠をしっかりとる
  • スポーツが苦手なのでたくさん歩くようにする。
  • 少し遠回りして帰ってみたり知らない道を探索してみる。

 

毎日を健康的に過ごす事が健康的な美しさに繋がると思うので少しずつ意識するように心掛けています。

 

正しい美容とは

美容に興味の無い女性はわずかであって、殆どの女性は、高齢にも関わらず、それなりに、自分の美容法を実行しているものだと思うのです。

そういう私も今年、還暦をむかえながら、今後の仕事にも意欲を持ち、美容にも、無関心という事はないという図々しさを持っていますが、美容の中でも一番気にかけているのが、暴飲暴食をしない事で、そのような事が美容と繋がるのかと思われる人も多い事かと思うのですが、先ず、暴飲暴食は、バランスの良い食事ができず、体調も肌も崩れてしまいます。

適度な運動と毎日の家事に、エクササイズの動きも取り入れて、いつも、自分が動く時に、又、仕事をするのに、一番うごきやすいベストの体重も把握して、それ以上もそれ以下もないように心がける事が私の美容法なのです。

近頃は、単に、ガリさんという印象を受ける若い女性も増えています。
単なるガリが美しいという事はないという認識を持って、脳の活性化に必要な、炭水化物摂取ゼロといったアンバランスな食生活を捨て去る事も、ある意味、正しい美容法と云える気がするのは私だけでしょうか。

 

メンタルバランスを整えています

メンタルバランスを整えるようにしていますよ。美容活動もやり方次第で効果があったりなかったり・・・。やればやっただけの効果が出てくるなら何でも頑張りたいですがそうはいかないので、まずメンタルバランスを整えるようにしているのです。

要するにメンタルバランスとは心のバランスのことなんですね・・・。心のバランスを整えると身体の調子が整ってくることが分かります。逆に心の調子が崩れているときは体調がおかしくなりますね。

メンタルバランスの大事さに気がついてからは私の美容活動はこれが中心なんです。メンタルバランスを整えるために無理をしすぎないことを最近は1番に考えています。ついつい張り切りすぎてしまい自分に鞭を打ってしまうことが多々あるのでそれを改めているところです。

眠くなったら無理をしないで仮眠を取ったり、リラックスする時間を増やしていくことでだんだんメンタルバランスが整い肌の吹き出物が減ってきたように感じています。